焦虑抑郁症早就已经频繁的出现在我们的生活之中了，对于这种疾病，我们只有积极的进行治疗了，才能够帮助患者早日恢复健康。那么，得了焦虑抑郁症的自我治疗，是什么呢？
如果出现了焦虑性抑郁症的表现时，人们可以通过适当的运动锻炼来缓解身心紧张，让自己的情绪与心态都能比较轻松愉悦起来。比如说散散步或者是打打球等等，长期的坚持下去就能达到比较好的抑郁症缓解效果。
也可以通过跟亲友进行交流沟通来发泄自己心中的不满和不安。多跟不同的人进行交流接触，可以很好的克服孤独寂寞的感觉，让人们在精神上更为乐观与轻松。比如说人们可以时不时跟朋友们小聚一下，或者是参加一些集体活动、社会活动等等。
当然，不同的人采用的方式会有所不同。但是只要是科学的，对健康有帮助的方法大家就可以多去尝试。医院建议，对于严重的患者来说，简单的调理并不能起到很好的作用，这个时候医院进行治疗了。
医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、医院，并加入西部精神医学协会。
我院担负着全市精神疾病的医疗任务，特别是急、重性精神障碍的门诊及住院医疗、疑难精神障碍的会诊医疗、医院的联合会诊、心理治疗及突发事件的精神卫生干预等。
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