焦虑是个体由于客观现实或精神打击等原因造成的一种内心紧张、恐惧、痛苦的心理，是引起人们心理失衡，给人们造成精神疾病的重要原因之一。当人们预感有不好的事情要发生，或者无法预计即将发生的事情的结果时，人们就会出现焦虑的情绪。那么，如何缓解焦虑症呢？
森田疗法能够根据焦虑症产生的原因，很好地缓解患者的焦虑情绪，进而达到治愈焦虑症的目的。森田疗法的主要原则为“顺其自然”。所谓“顺其自然”就是要求患者尊重和接受客观规律，从思想上接受自身出现的各种异常行为以及消极情绪，不再做出任何抗拒行为。很多患者都认为，顺其自然的意思就是“任其自然”，就是对自己面临的问题和糟糕的精神状态不加控制，如果痛苦就让它继续痛苦下去，抑郁就让其一直抑郁下去。如果焦虑症患者有这样错误的想法，他们就会让自己一直焦虑下去，而且认为这样就能治愈自身的焦虑。
通过顺其自然的森田疗法治愈焦虑症，要先正确地理解“顺其自然”的含义才可以，首先我们要搞明白“自然”的含义。所谓“自然”就是“自然规律”，比如昼夜交替、阴晴圆缺、风霜雨雪等，这些都是大自然的规律，我们人类无法控制这些现象，所以只能遵循和接受这些规律，唯有如此，我们才能生活得快乐。如果整天抱怨为什么天会黑、为什么要下雨，那么就违背了“自然规律”，最后只能让自己生活得越来越不快乐。在通过森田疗法治疗患者焦虑症的时候，顺其自然的主旨主要体现在两个方面：
首先，顺其自然是要顺应情感的自然规律，接受任何可能出现的想法或观念。
其实，人体如同大自然一样也存在一定的自然规律，所以人们情绪的产生和消退也有自身的自然规律。如果人们能够接受并且遵守情绪的自然规律，那么这种情绪就会在完成了从产生到消退的自然规律后自然而然地消失；
反之，如果人们过分地在意这种情绪，就会一直受其困扰，人们的正常生活也会受其影响。比如，学生要参加一场十分重要的考试，此时他会在不知不觉中产生焦虑和紧张的情绪，这是人体受客观规律影响而产生的正常心理反应。此时，如果学生并不理会这种焦虑的情绪，那么它很快就会自动消退或者将压力转化为向上的动力，敦促他努力学习。可是，如果学生认为这种焦虑的情绪是不应该出现的，他就会产生对抗心理，此时就违背了“自然”，这样一来他不仅无法消除这种焦虑情绪，反而会延长其从产生到消退的过程，这又会加重患者的紧张体验。
所以，患者在接受森田疗法的时候，一定要注意遵循情绪的“自然规律”。因为人们的情感活动规律是客观存在的，如果人们一直压抑某种情感活动，它不仅不会消除，反而会因此得到强化，让自己变得越来越痛苦。相反，如果患者能够接受这些情感活动，那么就能很好地缓解精神上的不适感，进而消除这一情绪。
其次，顺其自然需要患者能够认清并且接受自身的症状，要了解症状的形成和发展规律。
焦虑症患者的症状多是来自于自身的主观感觉。如果患者将注意力放在这些症状上面，那么对它们的过度
