在马斯洛的需要层次理论中，包括生理需要、安全需要、爱与归属感的需要等在内的需要都属于缺失性需要。“就像人缺乏食物会饿死，当这些心理需求得不到满足时，人的内心也会‘饿死’。”
包括抑郁症在内的大部分心理不健康都和这种内心缺失密不可分。周大根认为，师大大部分学生从小就比较优秀，导致父母期望和自我期望很高。高期望值极易引起人际交往、工作学习上的焦虑，久而久之容易形成易焦虑的人格特质。当生活中不顺心的事情扎堆出现时，焦虑一时难以消除。一旦焦虑状态持续一周以上，就容易转化成长期的抑郁！
“不要轻视焦虑。消除焦虑是比较容易的，但是积累成抑郁就必须寻求专业帮助了！”
师大的心理健康教育与素质拓展中心位于大学生活动中心三楼，是专门接待学生进行心理咨询的地方。中心副主任杨雪龙为我们揭开了“心理咨询”的神秘面纱。
“同学们往往有一个误区，认为接受心理咨询意味着自己不正常。其实，这里接待的基本上都是心理正常的同学。心理咨询只是一位专业的心理老师，帮助你更好地调节情绪，更好地适应学业生活，甚至能更好地发掘你的潜能。”杨雪龙强调，每一次谈话内容都是严格保密的，每一位老师都是可以完全信任的。“我们更像是可靠的倾诉对象。”
心理问题往往会投射在身体和行为上，如长期失眠、食欲不振、萎靡逃避、害怕面对生活、不知道该干什么等等。杨老师也呼吁同学们，一定要尽早发现问题，而不是等问题严重了才想起寻求专业帮助。
心理健康指导中心
自我调节小方法1、重视事物结果，不如重视个中过程。少一份焦虑，多一份从容。2、对身边的人多一点关心和温暖。给予他人爱和尊重，也是对自己的馈赠。3、当他人与你诉说不悦时，多倾听，少评价，少建议。也许，他/她需要的只是痛快说一场。4、常见的减压方法有腹式呼吸法、瑜伽减压法，跑步和向好朋友倾诉的效果也很好。5、一旦心理无法自我调节，请毫不犹豫地寻求专业帮助。大活三楼的老师们，永远都是你坚强的后盾。卢岚报道赵菲编辑
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