前几天，一位抑郁症长达7年的学员问：抑郁症真的是终身疾病吗？
如果抑郁症真的可以治好，那为什么我试过各种方法，7年间反反复复，没有去根呢？
这个问题，可能也是很多抑郁症朋友想知道的。
抑郁症真的可以治愈吗？那些反复发作的人，是哪里做错了呢？
好，我们今天就重点探讨一下这个问题。
首先，根据我们中心多年的咨询经验来看，抑郁症并非终身疾病，选对方式，坚持练习，它是可以被治愈的。一纸抑郁症诊断证书，不代表这个病永远跟着你，它是可以摆脱的。
曾经有一位学员，去医院诊断的结果是抑郁焦虑都有，感觉非常痛苦，看过李老师的《战胜抑郁》的书后，决定按书上方法自我调整。坚持观息法和誓言法一段时间以后，去医院又做了一次心理量表的测评，结果显示抑郁自评量表的标准分为46分，没有抑郁症状；焦虑自评量表的标准分为40分，不存在焦虑症状。医院回来，高兴地和我分享自己的喜悦，并感谢李宏夫老师，是观息法和誓言法让自己脱离了苦海，不再被抑郁症和焦虑症左右。
类似的例子还有很多，很多人通过练习改变了过去的思维模式，走出了抑郁和焦虑反复发作的怪圈，实现了心灵的自由。由此可见，抑郁症也好，焦虑症也罢，它们并非终身疾病，只要方法对了，持之以恒，都是可以治愈的。关键是你应该怎么做？
那些在自我疗愈的道路上，坚持了很多年，结果却失败的人，是哪里做错了呢？
最根本的原因，是在还没有体验到效果之前，放弃得太早。
其实，有时候，你只要再多坚持一周，可能就会有不一样的结果。
负面情绪的积累从来不是一天两天完成的，所以，它的疗愈也需要一个过程，需要时间。你要给自己这样一个时间，不要太早放弃。任何成功，都需要一个积累的过程，需要从量变到质变的飞跃。以观息法为例，如果你的练习力度不够，练习时间不够，那么效果是不会显现出来的。有人说，观息法20分钟还能坚持，但是30分钟以后，不是腿疼就是腰疼，很难坚持，有时10分钟都坐不住，不得不放弃。
不是等状态好了才去坚持，而是只有坚持了才有效果。
遇到挫折就马上认输，感觉痛苦就马上退缩，状态不好就马上躺平，放任自流，这些习性反应，正是需要通过练习来改变的，平等心也是通过一次次练习培养起来的，如果练习中20分钟的痛苦你选择逃避，那么生活中有太多太多的痛苦，是你难以承受的。
记住：抑郁症并非终身疾病，只要找以方法，持之以恒，你一定可以走出抑郁症的困扰，过上淡定从容的生活。而这一切，只需要咬牙坚持，坚持下来，你的蜕变看得见。
