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年7月16日，作为上海市浦东新区精神卫生中心暨同济大学附属精神卫生中心（筹）与上海浦融传媒有限公司合作打造的《健康有道》之第十期的主讲人-中医科主治医师高利民医生为大家带来了“失眠症疗愈三步曲”。
以下内容根据本次节目主持人欣绘和高利民医生对话整理，希望分享给更多有需要的朋友。
据显示中国有超过3亿人存在不同程度的睡眠问题，其中失眠障碍是最常见的一种问题，主要表现是入睡难、易醒、睡眠时间过短这三大症状。长期失眠后果很严重，会加速衰老，影响大脑正常思维，严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症等功能性疾病，还会导致人体免疫力减退，诱发多种疾病，甚至造成猝死，到底要怎样缓解失眠障碍呢？
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人们为什么需要睡眠？
欣绘
最近看到一份科学研究指出说，人的大脑其实是24小时连续的运转，从来不间断的进行思考和学习的，我们为什么还需要睡眠呢？
高利民：大脑24小时不停运转工作，但是白天和晚上工作内容不同，晚上的运动必须在睡眠情况下才可以完成，而且对身体有很好的恢复作用，所以睡眠对人也是非常重要的。我们一般从三个方面来了解睡眠的作用，第一个是睡得好会精力旺盛；第二个是睡眠对大脑的保护作用，睡得好了，人的反应能力、记忆能力才会好；第三个经常被人们疏忽，睡眠对人体的免疫力是很有帮助的。同时，睡得好会促进皮肤生长，防止皮肤衰老，也就是人们常说的美容觉。
欣绘
当我们睡眠不足的时候，我们的大脑会休眠几秒，而我们却一无所知。比如我们在开车，可能有那么几秒，也会脑子一片空白，有可能刚刚和死神擦肩而过了。那么既然我们的大脑会偷偷的自己休息，为什么我们还要来
