最近，明星抑郁自杀的新闻点燃了我们的社交媒体，那什么是抑郁症，又该如何治疗呢？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
在生活中，抑郁症这样的心理疾病已经是司空见惯了，有很多人在寻求抑郁症的治疗方法。医院专家强调，抑郁症要及早治疗，不要一味拖延疾病，否则会影响治疗抑郁症的最佳时机，并给抑郁症患者提出如下建议：
1.自我精神暗示
这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
2.补充食物营养
建议多吃富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。
3.加强体育锻炼
加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。
4.扩展社会交往
研究表明，善于与人交往者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动，这对放松心情、忘掉抑郁很有帮助。
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