新型冠状病毒肺炎来势汹汹
一夜之间
朋友圈、信息流全是关于肺炎疫情
在各种各样的信息面前
你焦虑过吗？害怕过吗？指责过吗？……
不良情绪会产生各种疾病
更会消解我们应对疾病、积极作战的力量
所以
除了“戴口罩，勤洗手，少出门”
照顾好自己的情绪是第一免疫力！
《应急发声》今天邀请到市卫健委、市精神卫生中心
临床心理科心理治疗师市应急救援队队员唐可医生
带你一起了解面对疫情您可能会出现的心理问题，出现问题如何正确应对面对此次疫情，可能会出现哪些心理问题？
情绪问题表现为：感到焦虑、紧张、烦躁易怒、沮丧、淡漠、悲伤、恐慌、迟钝、麻木空虚、退缩等。如：情绪不稳定，冲动易怒，可能无原因或因一些小事就感到愤怒生气；过分地悲伤、忧郁，甚至绝望、无助；易出现人际冲突，与他人关系紧张，对他人失去信任感，无法像平常与人交流。
心理问题表现为：替代性创伤（指由于在短时间内，高强度地接触不幸的讯息，而产生压力、冷漠、愤怒的心理状况。）无助、耗竭感、自责、羞愧、压抑、多疑、无法感觉安全，对未来失去信心；感到软弱、对自己经历的一切感到麻木与困惑。
对认知功能产生影响表现为：脑力迟钝、茫然、犹豫不决，记忆力下降，注意不易集中和持久，与别人交流时表达和理解困难。
躯体症状表现为：心慌、头晕头痛、乏力、食欲变差、恶心呕吐、呼吸困难、胸痛胸闷、腹痛腹泻、尿频尿急、出汗、发抖、坐立不安、睡眠变差（入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦）。
作为普通人，如何调整自己的压力？
关照身体：病毒的载体就是身体，照顾好身体是防护的必要条件。远离传染源（如病毒携带者、野生动物及活禽等）、切断传播途径（如勤洗手、戴口罩、减少出行等）、提高自我免疫力（如规律作息，包括适度运动、充足睡眠、控制饮食等）是重要的三部曲。
关照心理：1、减少
