小阿蛮按：
本书单仅供参考，如对您有帮助，还请多多鼓励支持。评分最高的5本书推荐，请移步参阅本期第三条推文。焦虑，即：对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。（百科）
其他说明如下：
书目信息包括书名、作者、译者、出版社、出版时间、评分等部分。所有信息均来自豆瓣网，我只是做了简单排版，没有进行其他修改。另：个别著作有多个版本，此次一并收录。书目排序按豆瓣排序而来，没有按评分高低排列。焦虑症与恐惧症手册
艾德蒙·伯恩/邹枝玲、程黎/重庆大学出版社/-4-1/99.00
8.6
一本全世界无数人受益和家庭推荐的心理自助图书？优选本焦虑症治疗畅销书排名头位？畅销30年，6次改版，被译为数十种语言，在优选销量超过万册？...
操纵心理学：争夺人生的主导权
[美]哈丽雅特?B?布瑞克、HarrietB.Braiker/李璐/后浪丨民主与建设出版社有限责任公司/-9/49.80元
7.9
教你认识容易被人得寸进尺的7种人格特征，防范9种操纵类型，学习摆脱操纵的7个诀窍
☆总结了容易被人得寸进尺的7种人格特征，防范9种操纵类型，...
心理医生为什么没有告诉我（第五版）：（鹿鸣心理：最新版，内容更新！更全！全面囊括最新的焦虑症应对策略
[美]艾德蒙·伯恩/邹枝玲、程黎/重庆大学出版社/-9/76.00
8.1
焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中，每个人都无可避免的生活在压力之下。美国心理健康协会的研究显示，焦虑症是影响美国妇女的头等心理健康问题，而对美国...
焦虑星球笔记：活下去的理由续篇
[英]马特·海格/李亚萍/江西人民出版社/-7/42
7.1
超载的星球，住满了迷失的心灵
生活看似选择无限，但拥有再多，心灵却依然脆弱
一切都来不及、不够多、不够好。我们困在焦虑里
世界失速，我们活着，该如何不跟着疯...
自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯
（美）约瑟夫·J.卢斯亚尼/曾早垒/重庆大学出版社/-10-1/36.00元
7.9
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括:什么是自我训练;自我训练可以解决的问题;自我训练:计划和实施;自我训练:对特殊人格对...
为什么我们总是在逃避
[美]约瑟夫·布尔戈/曲贝贝/中国友谊出版公司/-3/42
7.7
大考在即，一看书就犯困，丝毫提不起精神，于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。
工作中遇到无法解决的问题，日复一日地拖延下去，既不愿意想办法解决，...
我是怎样摆平焦虑的
[英]卡尔·弗农/张晓宁/后浪丨江西人民出版社/-3/38.00元
7.1
在热衷于“贩卖焦虑”的时代
让自己积极地生活下去
英国亚马逊心理自助类销量榜首励志作品
◎编辑推荐
☆一本更受人喜欢的书
本书荣登英国亚马逊心理自助类销...
控制焦虑：百年诞辰纪念版
[美]阿尔伯特?埃利斯（AlbertEllis）/李卫娟/机械工业出版社/-1/35.00
7.3
你害怕在公开场合发言吗？
你恐惧与陌生人或异性讲话吗？
你担心在路上被车撞到或在电梯里出事故吗？
你在一次面试中失败，就觉得以后所有面试都会失败吗？
你被喜...
我并不孤独
[澳]托比亚斯·艾特金斯著/何正云/低音·北京联合出版公司/-12/49.80元
7.9
美国亚马逊自尊、焦虑类图书分类榜NO.1，自助类图书TOP5
正视我们内心的冲突，摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式
重建自我价值，实现自我对话的...
家庭管理心理学
鞠强/复旦大学出版社/-7-1/48.00元
俗话说，“清官难断家务事”，那是因为此“清官”对管理心理学不甚了解。本书从管理心理学的角度详细分析、阐述了家庭生活中的常见误区，并给出了具体的解决方法，找出...
精神焦虑症的自救演讲访谈卷：英国著名焦虑症专家演讲及访谈录
[英]克莱尔·威克斯/王鹏、王玉英/新疆青少年出版社/-11/15.00元
7.9
W.R.休斯顿说：“神经过分紧张的人往往是那些敏感、看重荣誉且富有责任心和义务感的人。他们的神经欺骗了他们、误导了他们。”
克莱尔·威克斯编著的《精...
不要忽视你的心理世界（14岁懂社会系列）
[日]斋藤环、[日]山登敬之/杨珍珍/新星出版社/-4/18.00
8.1
这是“14岁懂社会”系列的第十三本。
我们常听到抑郁症、厌食症、社交恐惧、多重人格……但它们到底是不是病，是怎样的病，以及人为何会得这些病？而这本小书，或许...
新情商：改变大脑、成就自我的力量
[美]丹尼尔·戈尔曼/中信出版集团/-4/69元
6.9
在信息爆炸的年代，如何专注内心的声音，不被恐惧、愤怒等情绪掌控？
如何用科学方法缓解压力，改善人际关系，提高工作效率，甚至持续改变自我？
在《新情商》中，丹...
心理医生为什么没有告诉我
EdmundBourne/邹枝玲等译/重庆大学出版社/-1/59.00元
8.2
全球本焦虑症治疗畅销书排名第一
畅销29年，四次改版，销量超过60万册
多所国际名校（南卡大学、兰德大学等）、知名心理网站（anxietypanic....
焦虑症和恐惧症：一种认知的观点
（美）艾伦?T.贝克/AaronT.Beck等/张旭东等/重庆大学出版社/-05/45.00元
8.1
本书被誉为：治疗焦虑的“黄金标准”
权威的分析。
——《时尚》
既精于理论又富有实践……一部令人印象深刻的作品
——马文?R．戈德菲尔德博士《当代心理学...
你唯一的缺点就是太完美了
[加]马丁·安东尼、[加]理查德·斯文森/邓蕊/北京联合出版公司/-12/39.80元
7.8
《你唯一的缺点就是太完美了》这本书被理性情绪行为疗法创始人、心理学大师
阿尔伯特·艾利斯力荐！
《你唯一的缺点就是太完美了》由加拿大心理学会前主席马丁·安东...
当你不再讨好别人，全世界都会来爱你
米基?法恩（MICKIFINE）/李楠/中国友谊出版公司/-8/42
7.9
你是不是经常被评价“你人真好”？你是不是总会刻意营造一种很温馨和谐的气氛？你是不是觉得为了获得认可，你只有“讨好”别人？但你要知道，需要花尽心思去讨好的关...
狗狗的疗愈：一个关于爱与重生的真实故事
[美]朱莉·巴顿/汤笑梅/未读·北京联合出版公司/-10/49.80
7.8
一部抑郁症患者的重生自述
一个关于爱与陪伴的狗狗故事
★鹦鹉螺图书奖特别得主/Goodreads高分图书
全球百万读者感同身受，落泪推荐。
复原力
[日]久世浩司/程亮/低音·北京联合出版公司/-12/45.00元
7.3
松下幸之助、稻盛和夫、柳井正的“担心式”工作哲学。
日本积极心理学学校校长、前宝洁营销主管的“复原力”工作术。
伯恩斯焦虑自助疗法
〔美〕戴维·伯恩斯/叶可非/世界图书出版公司/-1/79.80
8.8
你是否被焦虑、恐惧或恐慌折磨？
你是否在夜里辗转反侧，为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼？
你是否有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感？
远离焦虑
R·李德·威尔逊/陈晓莉/重庆大学出版社/-11/29.50元
8.6
全书分为三个部分。第一部分作者提供了一些准确而详尽的信息，帮助患者明确各自的问题及各种可能与恐怖症相关的心理和身体上的问题及此类问题可能导致的并发症。在第二...
不焦虑的生活：14步带你回归平静：克服焦虑、恐惧、强迫的自助手册，心理咨询师的案头工具书
（加）马丁M.安东尼（MartinM.Antony）、（美）彼得J.诺顿（PeterJ.Norton）/唐苏勤、向振东/机械工业出版社/-10/39.00
7.9
帕克是一名19岁的大学生，明天她会有一场考试。由于上次考试表现欠佳，所以她现在非常焦虑，以致没法集中注意力学习。最后她放弃了，决定去睡觉。不幸的是，她越是想...
战胜“心魔”——战胜自己：顺其自然的森田疗法(第3版)
施旺红/第四军医大学出版社/28.00元
8.0
本书分为上、下两篇。上篇概述了森田正马如何创立森田疗法，森田疗法的基本理论，冈本常男、高良武久、大原健士郎、田代信维等人对森田理论的发展，森田疗法在中国的发...
精神焦虑症的自救（病理分析卷）
克莱尔·威克斯/王泽彦、刘剑/新疆青少年出版社/-11/19.00元
8.2
克莱尔·威克斯编著的《精神焦虑症的自救》较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。克服压力、战胜恐惧、...
夜脑：在睡眠中自动学习的秘密
［英］理查德?怀斯曼（RichardWiseman）/陈蕾/湖南文艺出版社/-6/45.00
6.0
开启大脑自动学习的模式，掌握人生倍速精进的方法。
我们通常认为人的大脑跟身体一样需要白天工作，晚上休息。但科学研究指出人的大脑其实是24小时连续运转，从不间...
我的心理治疗之路：中德班15位心理专家自述个人成长和个案实战经验
赵旭东施琪嘉；开森心理出品/中国致公出版社/-3-1/CNY59.00
8.5
心理咨询师与治疗师是一群什么人？他们的人生故事与普通人有何不同？
如果想成为一名专业的咨询师或治疗师，应该从哪里开始才能快速成长并独当一面？
作为个案经验丰...
学会接受你自己：全新的接受与实现疗法
史蒂夫·C.海耶斯(StevenC.Hayes)、斯宾斯·史密斯(SpencerSmith)/曾早垒/重庆大学出版社/-12-1/CNY45.00
8.5
接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不...
家庭心理百科
[韩]宋炯锡等、???/任李肖垚/后浪丨九州出版社/-11/.00元
9.0
韩国第一部心理学百科全书，专为东亚家庭定制，家家必备的心理急救医药箱！随叫随到的家庭心理医生，深入浅出的心理学敲门砖
超限思维：神经症、抑郁症和高敏感人群的进击之路
王建平/江苏凤凰文艺出版社/-10/42.00
8.1
这是一本神经症患者自身经历的分享之书，一本如何与抑郁的灵魂和解之书；
这是一场直击灵魂深处的自我对谈，这是一段由内而外改变自我的思辨之旅。
当我们的情绪陷...
我们一直住在城堡里
[美]雪莉·杰克逊(ShirleyJackson)/储艳/天地出版社/-10/32
6.8
一个杀人犯，一个疯子，一个同情外部丰富世界的人，三人奇迹般地同住一所屋檐下的故事。
姐姐异常敏感、胆怯，连房门也不敢迈出；妹妹表面天真活泼，实则内心阴暗，幻...
自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯
[美]JosephJ.Luciani/曾早垒/重庆大学出版社/-3/27.00元
7.8
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》一种全新的、开创性的心理疗法
自我训练是一种独特的心理治疗方法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流...
被困住的聪慧：注意缺陷多动障碍的情绪问题
[美]托马斯.E.布朗/刘璐/北京大学医学出版社/-10/80.00
9.0
观影疗心：10位心理学家的电影疗愈课
张海音等口述、开森心理主编/中国致公出版社/-7-1/45.00元
7.8
...
正念冥想遇见更好的自己第2版
沙玛什·阿里迪纳（ShamashAlidina）/赵经纬/人民邮电出版社/-7-1/.00元
8.7
本书是一本以通俗、平实的语言系统地阐述有关正念的理论体系、训练方法和生活方式的读物，分为正念概要、正念基础、正念训练、收获正念成果和十大建议共五部分。本书讲...
神经质人格（修订本）
刘翔平/光明日报出版社/-11-20/68.00元
8.6
《神经质人格》（修订本）揭示了现代社会中人们普遍存在的焦虑、压抑、强迫、抑郁等心理健康问题，锚定了神经质人格者这一心理亚健康人群，从心理学角度系统阐释了问题...
社交恐惧：如何走出自我排斥的陷阱：给社恐一族生活指南
克莱尔·伊斯特汉姆著/王婷、黄姝/北京日报出版社/阳光博客/-4/52.00
你不是怪胎，
你不是失败者，
更关键的是，
你不是一个人在战斗！
欢迎打开这本“社恐一族生活指南”，它会告诉你一个既简单又困难的真相：所谓社交恐惧，所恐惧的...
焦虑障碍与治疗：焦虑障碍与治疗
戴维·H·巴洛/-5/68.00元
7.7
《焦虑障碍与治疗(第2版)》是戴维?H?巴洛教授与多位临床心理学博士合作撰写的一部综合阐述焦虑及其产生机制的巨著。《焦虑障碍与治疗(第2版)》对焦虑这一社会...
伯恩斯新情绪疗法：临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法
[美]戴维·伯恩斯/李亚萍/中国城市出版社/-1/49.80元
8.9
你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。兴致索然？心中盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？你...
焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT疗法
[美]梅丽莎·罗比肖博士（MelisaRobichaud
PhD）、[美]米歇尔·杜加斯博士（MichelJ.Dugas
PhD）/凌春秀/人民邮电出版社/-5/59.00
8.1
每个人都会时不时地感到忧虑，这是一件再正常不过的事情。但如果你对自己的健康、财务、家庭、工作、未来等产生过度且无法控制的忧虑，你就可能患有广泛性焦虑障碍。这...
应对焦虑(九种消除焦虑恐惧和忧虑的简单方法)：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(原书第2版)
埃德蒙·伯恩（EdmundBourne）、洛娜·加拉诺（LornaGarano）/张轶蓓/机械工业出版社/-9-13/42
6.9
全球销量超过0000册，被译为数十种语言。
焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。
全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法，指...
战胜抑郁的十二堂课
卢森瓦德，黄天宝/崔丽霞、张晶/中国轻工业出版/-4/20
8.8
本书作者曾被诊断为重性抑郁障碍，其生活的大部分时光都伴随着抑郁的煎熬。本书基于作者的亲身经历，以及有关抑郁的科学信息而写成。书中配有大量幽默的卡通插图，让读...
这世界可以你说了算：与13种人格的沟通指南
[美]雷克·克斯切纳、[美]雷克·布林克曼/李晓磊/北京联合出版公司/-6/49.80元
7.7
在职场及人际沟通中，全面掌握13种人格的类型特征，可以帮助你了解对方的思维、感受及他们面对各种情况的反应方式。
不同类型的人格各有特色及相应的沟通密码。只要...
微表情心理学：微表情心理学权威读物
金圣荣编著/人民邮电出版社/-9-1/29.00
4.8
微表情能在不经意间透露出人的内心情感，掌握它们，便能准确了解他人心理，提升沟通的效果。《微表情心理学》内容分为六大板块，从不同层面、不同角度出发，以深入浅出...
工作不焦虑：打造积极正向的高绩效团队
德里克·罗杰、尼克·皮特里/武汝廉/人民邮电出版社/-5/49
7.4
职场焦虑常常导致我们工作效率低下、人际关系恶化，甚至连生活也受到负面影响。因此，要成为高效能人士，首先要做的就是破除焦虑。焦虑管理研究领域领军人物、从事焦虑...
好的焦虑
(美)斯科特·斯多塞尔/林琳/中信出版社/-7/49.00
7.0
焦虑让我们刺痛，也让我们行动。
《好的焦虑》作者斯科特·施托塞尔与焦虑共处了35年。在《好的焦虑》这本书中，他生动记述了自己从小到大的焦虑经历，从医学、文化...
恋爱依赖症：为何爱情如此伤人
[日]伊东明/宋家玉/北京大学出版社/-10-1/48.00元
7.1
为什么好女总是遇到渣男？为什么才华、颜值都有，最后还是落单？为什么一段关系已是千疮百孔，当事人却怎么也放不开？为什么有人总是重复几乎一模一样的失败恋爱模式…...
小焦虑，大恐怖：令法国人疯狂迷恋的“新概念心理绘本”
[法]克里斯朵夫·安德烈著/海南出版社/-04/23.80元
7.1
明白易懂的文字让您清楚您的焦虑及其原因，判断它们是否正常，知道如何来抵御它们。另外，还有一些滑稽可笑的插图让您客观地、轻松地看待事物。
我是ADD，怎么了？！
[美]凯特·凯莉、佩吉·拉姆多/机械工业出版社/-3-1/49
7.7
很多人都觉得自己一生都在令人失望，父母、兄弟姐妹、老师、朋友甚至自己。小时候，老师不断告诫我们很多事本应做得更好；成绩单一再提醒我们不是个聪明孩子。那上面的...
本次整理仅供各位学友研读参考，如需转载请注明出自社会社科文献共享
