近日，李连杰小女儿jada更新了社交账号，发长文叙述了自己在隔离期的困扰，她自曝抑郁症复发，由此引发热议。Jada称：“我曾经患有严重的焦虑和抑郁症的病史，目前正在经历着严重的复发，我以为我过不到一周，很庆幸能够获得专业人士的帮助。”
近年来，青少年抑郁症有着明显的增加趋势，像Jada这样饱受抑郁症折磨的青少年还有很多。
大人们总说：
“少年不知愁滋味。”
“小孩子无忧无虑，能有什么过不去的。”
……
子非我，焉知我之忧愁。
一个事实是
我们已经严重低估了青少年抑郁症
青少年期是个体由儿童向成年人过渡的时期，他们不仅要应付身体快速发育所带来的各种变化，还要负担现代社会的高强度学习和考试压力。
他们需要不断调整自己去建立一套更成熟、更符合社会规范的思想和行为模式。
青少年们在动荡中快速成长，意味着他们要不断去处理各种各样的内心冲突，如过关斩将一般。
但如果，就是有几关怎么都过不去呢？
那就有可能会演变成伴随青少年的一系列心理健康问题。
MON01青少年抑郁的流行率
近期国外一项调查报告分析显示，全球范围内青少年抑郁障碍的发病率为2.6%，高达30%的青少年经历亚临床症状的抑郁情绪。
国内相关研究显示，我国儿童青少年抑郁障碍发病率约为4.8%～22.8%，其他调查则显示我国青少年抑郁症状的流行率在20%～44%。
MON02青少年抑郁的表现特征
不同于成年人的抑郁症，青少年的抑郁症更具有隐蔽性，但只要是抑郁症也是有踪迹可寻的，它的主要表现在情绪、思维、生理、行为方面。
1.一天中的大多数时候都情绪低落，还可表现为烦躁、易怒，甚至逃学、离家出走。
2.失去对多数活动的兴趣，如总是抱怨身体没劲、疲乏。
3.思维迟钝、记忆力下降，注意力难集中。如上课和做作业效率降低，成绩下滑。
4.自卑、缺乏自信，觉得自己一无是处。对他人评价过分敏感，对即将发生的事过分紧张。
5.有自杀、自残的想法或行为，在网络上发表一些很丧的话“没有我，世界会更好”“自杀并不可怕，比自杀更可怕的是失望和厌世”，或者拿刀在手腕上比划等等...
6.食欲不振or暴饮暴食，反应在体重的显著变化上。
7.失眠or睡眠过度，青少年容易伴随噩梦。
8.常常抱怨头痛、头晕、胃痛、胸闷等，但经过医学检验查不出器质性问题。青少年由于心智尚不成熟，可能会借由躯体疼痛来表达心理上的痛苦。
9.回避正常的社交活动，如以前的朋友现在不怎么来往了，拒绝参加家人、朋友间的一些娱乐活动。
健康小贴士：如果家长或监护人觉察到孩子有以上表现，请及时跟进并记录孩子的状态，可作为医生诊断的重要参考。
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MON03青少年抑郁症危害
青少年抑郁症给学生带来的精神上的痛苦和折磨大大超过了身体上的伤害，甚至有可能影响一生。
有很多学生并不知道自己患有这种心理疾病，加上一些人无知的偏见，认为抑郁症就是“神经病”，让不少有抑郁症的学生不愿意承认自己“有病”，结果加重了病症。
性格渐渐变得孤僻、内向、封闭，交往能力也逐渐减弱，仿佛与世隔绝，这无疑会给学生今后带来深远的不良影响。
青少年患有抑郁症后只有自己默默地忍受，以致使自己陷入孤独、忧郁、恐惧之中无法自拔，造成了巨大的心理压力，严重影响了学习和生活。
目前，有一些学生存在情绪低落、内心空虚、心理承受能力低、适应环境能力差、逃学厌学、学习效率低、人际关系冷淡、厌食拒食、经常失眠以及违反纪律、破坏公物、说谎打架、抽烟酗酒等情况，都有可能预示着学生存在抑郁症。
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MON04如何预防青少年抑郁症
抑郁症的最显著的特点就是心理压力大，心理承受能力低。青少年学生要学会自我调节和释放压力，预防抑郁症的发生。
1学生要树立信心，走出阴霾，重新塑造一个良好的人格。
让自己变得更加开朗、开阔，更加阳光和乐观。
2家人和朋友的情感支持和良好的人际关系很重要。
当遇到挫折、感到压抑时，多和亲朋好友倾诉，敞开心扉，不要自己憋在心里，如果得到家人的关心和劝导，会很快走出心情的低谷。
3广泛的兴趣爱好能驱赶压抑的情绪，有益于心情调节和情感释放。比如绘画、书法、音乐、运动、旅游等。
4客观地定位目标，不要把自己的期望抬得太高，坦然面对一切。
人的负面情绪很多时候都是由于现实与自己所期望的目标背道而驰或差距甚远产生的，越得不到越想得到，无形中给了自己太大压力。
5不要在乎别人的看法，不要拒绝求医。
如果试用了很多方法都没有使自己好转，要主动地向专科医生寻求帮助。
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MON05家长应该如何避免孩子陷入抑郁
首先，无论是训斥也好，气话也好，不要否定他的存在。
最近在网上看到这样的一个问题：在父母对你说过的话里，对你伤害最大的是哪一句？
有一个答案是这样的：早知道你现在这样，当初就不该把你生出来。
这句话对孩子内心的杀伤力，绝对是核弹级别。因为它不只否定了孩子的学习，还把孩子自身的存在给否定了。
在抑郁症的症状中，对自身存在意义的疑惑往往是陷入抑郁的恐怖螺旋的开端。
大多数的孩子还处于世界观没有成型的状态，他们最需要的就是自身的定位，如果这个时候和他们最亲近的人否定了他们存在的意义，孩子的心理势必会受到不可治愈的损伤。
这种心理创伤是会跟随孩子的一生的，而且往往会成为抑郁情绪的导火索。
家长应该多带孩子去散心，做到少问多看。
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