向外看的人都还在做梦
向内看的才是清醒者
温暖人心滋养灵魂
我在你来吗？
——阮娅莉
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权威发布：精神障碍发病率
过去三四十年里，中国经济以史无前例的速度高速发展，剧烈的社会变革造成了心理压力及应激水平的总体升高，随之而来的是抑郁症和焦虑症暴增了上百倍。
中国精神卫生调查（CMHS）于年正式立项并启动，在国内精神卫生调查史具有里程碑式的意义。
年2月18日，医院黄悦勤教授等在《柳叶刀?精神病学》发表了研究文章，报告了中国精神卫生调查（CMHS）揭示的患病率数据。
来源：《柳叶刀·精神病学》官方网站
排除痴呆后，我国的六大类精神障碍的终生患病率为16.6%。
包括心境障碍（抑郁症）、焦虑障碍、酒精/药物使用障碍、精神分裂症及相关精神病性障碍、进食障碍、冲动控制障碍。
其中，焦虑障碍的发病率最高（7.6%），其次为心境障碍（7.4%）、酒精/药物使用障碍（4.7%）、冲动控制障碍（1.5%）、精神分裂症及相关精神病性障碍（0.7%）及进食障碍（0.1%）
我想借本文，结合我的心理咨询实践与读者们聊一聊，发病率最高的两种精神障碍——焦虑症和抑郁症。
在我许许多多的咨询案例中，以及观察我身边的人和事，不难发现，现代人基本活在两种状态——要么抑郁，要么焦虑。
当然，如果一个人既抑郁，又焦虑，那么TA每天基本活在水深火热之中，无论外在已经拥有了多少名利财富和世俗幸福，根本无法享受。
2
焦虑的人活在未来
本周一，我为一位外省的40岁女性来访者做了电话咨询，令我印象颇为深刻。
为了尊重和保护来访者的隐私，在此只是扼要概括。
她是一位能干、勤奋、努力、吃苦耐劳的事业女性。在好几个城市拥有了多套房产，婚姻幸福，与老公关系和睦，老公很心疼她，儿子今年刚参加完高考，虽然成绩并不理想，但总算能进入大学学习。
她在一家小公司担任管理职务，收入不错，由于老板在一次会议中对她的不满和批评，感到强烈的羞耻和痛苦，愤然离职。
但由于每月将近六万的还贷压力和家庭支出，她陷入了极度焦虑的状态，每晚严重失眠，难以入睡。
她为自己的冲动离职感到沮丧和懊悔，但悔之晚矣。急于找到新工作，希望为家庭分担经济压力，曾在一天内连续面试了三份工作，疲于奔命。
她担心如果回到职场，难免面对老板的不满和指责，所以渴望独立创业，但又担心资金安全和害怕创业失败。同时她还在继续求学中，读在职研究生。
多年日以继夜的忙碌与操劳，各种沉重的心理负担，和巨大的精神压力，让她面临精神崩溃的边缘，所以通过本
