目前，焦虑、抑郁是最常见的精神疾病，并影响到我国万成人。
患有焦虑的人往往会对未来不知所措，担心一切都会变得很糟。这些感觉可以限制一个人的工作能力，社会关系，宁愿宅在家里。也可表现为一些疾病样的症状，如出汗、发抖、心跳加快、肠道问题，和过度呼吸换气。
药物治疗焦虑、抑郁的药有，帕罗西汀，氟西汀，舍曲林，度洛西汀和文拉法辛等。但对于轻度症状者，你也可以尝试三种天然植物药疗法。西番莲（Passionflower）、圣约翰草（StJohn’swort）、洋甘菊（Chamomile）等都被现代医学证明是有效的，且各有独特的好处。
1.西番莲“花茶”
西番莲，最早出现于美洲的"传统医学"中，后来传到欧洲，是一个让人平静的草本植物，用于焦虑、失眠、癫痫和癔症。
现代医学研究发现，西番莲增加脑的γ-氨基丁酸（GABA）水平。GABA降低脑细胞的活动度，使你感觉更轻松。西番莲含有丰富的天然活性成分，能缓减压力，有助睡眠。是天然的镇定剂，松弛、镇定神经效果特佳；能诱导自然入睡，促进深度睡眠，舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张；改善情绪极度低落、精神过度焦虑。
美国马里兰大学医学中心建议：
西番莲茶：取0.5?2克（约1茶匙）干药草，1杯开水，泡10分钟；放凉后服用。对于焦虑，每天喝3到4杯。对于失眠，睡前一小时喝1杯。
注意事项
使用草药是一个历史悠久的方法，增强体质，治疗疾病。然而，草药也可引起副作用，并且可以与其它草药或药物相互作用。由于这些原因，你应该在医生的指导下服用。
怀孕或哺乳期女性不要用西番莲。
对于其他人，西番莲通常被认为是安全的。推荐剂量，2个月内连续使用，无毒。
2.圣约翰草“花茶”
圣约翰草（StJohn’swort），又称贯叶金丝桃。是欧美国家用于治疗抑郁症的首选保健产品。早在古希腊时期，圣约翰草就作为药材使用。几百年来，圣约翰草一直被作为天然安全的药用植物，治疗抑郁症等精神障碍，以及失眠、神经疼痛等。
3.洋甘菊“花茶”
饮用洋甘菊茶有镇静作用，让人变得温柔和善。此外，对于睡眠、稳定情绪也很有帮助。
美国宾夕法尼亚大学医学中心的一项随机、双盲的研究，服用洋甘菊茶八周，治疗广泛性焦虑症。结果显示，与服用安慰剂的患者相比，焦虑症状显着下降。(题目：洋甘菊用于焦虑，抑郁的人：一项探索性研究。AlternTherHealthMed.)。
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