我从医三十多年，发现很多抑郁症患者身上都有一个共性：阳气不足。为什么这样说？因为抑郁症，顾名思义，情绪不畅低落，厌世悲观，甚至自杀，这从中医的角度看就是阴寒太重，心阳不足，才会导致这种情况。
我记得曾经我治疗过一个36岁左右的女士，自诉经常失眠，焦虑，抑郁，当时已发病3年多，吃西药吃得反胃，很害怕，觉得越吃西药身上的毛病越多，而且吃西药后情绪时而兴奋，时而低沉，记忆力衰退，畏寒畏冷。当时她的舌苔薄白，胖大，脉沉迟弱。我以温补肾阳、脾阳的治法给她开的中药，经过三次调理，才使诸症消退，当时很好。
不料两年多后，患者又来了！我调查才发现，她的工作和生活习惯太容易导致抑郁：久坐不动，干着不太适合自己的电话销售岗，精神压力大，人际关系少，基本不晒太阳，平时哪里都不去……我于是总结了以下5条补阳气的方法，送给了她，也希望送给其他患者。大家一起努力，才能彻底战胜抑郁症！
抑郁症患者用下面这5种方法补阳气，堪比吃补阳药！
一、捏脊
两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾巴桩那捏到头部颈椎最上面，靠近脑袋的位置，重复3-5遍。此法能全面提高机体免疫功能，并能整体地、双向地调节内脏活动，从而防治抑郁症。（当然得请别人给你捏）
二、以中脘穴为中心，做艾灸中的梅花灸
中脘穴的位置方法：以中脘穴为中心（心蔽骨与神阙穴，即肚脐眼连线的中点），上下左右各离一寸（中脘穴在脐上四寸，可以此丈量1寸的长度），每处放一片生姜，然后隔姜灸。灸的时候灸单不灸双，取单数。此法统治一切胃病，并能鼓动脾胃阳气。注意：病人吐血时勿灸。
三、泡脚
最佳泡脚的时间段：晚上九点。泡脚最佳水温：42℃。泡脚时长：以15到30分钟为宜。注意：饭后半小时不宜泡脚；泡脚时应该闭目养神；泡脚后要及时擦干穿好袜子，以防受寒。
四、晒太阳
春夏季节的太阳，是抑郁症患者最有效的补阳药！
晒的时间：一般上午至中午前晒太阳最好。夏日阳光强烈时，可以在上午8-10点左右,下午4-5点钟,各晒半小时。
晒的位置：1，晒头顶。中医认为“头为诸阳之首”，晒太阳的时候，只要让阳光洒满头顶，就可以通畅百脉、调补阳气。
2，晒后背。人体腹为阴，背为阳，背部还有一条不可忽视的经络——督脉，它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气，而且背部脊柱两旁共有53个穴位，也是穿贯膀胱经的地方。通过晒日光，督脉和膀胱经都能一同得到滋养。
3，晒腿脚。俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的抑郁症患者，一般一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚。
4，晒手心。手心有一个很重要的穴位——劳宫穴。手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气。
注意：晒太阳后注意多喝水和多吃水果，以补充维生素C，从而抑制黑色素的生成，防止晒斑产生。
五、运动+揉捏耳朵。
中医认为，春夏季节最适合多运动，户外踏青。散步和打太极拳、八段锦，都是很好的运动，不一定非要每天跑米。中医还推荐一个小型运动，那就是揉捏双耳，因为耳朵上的穴位很多。而且耳朵还像一个倒垂的婴儿，是你整个身体的缩影，按揉耳朵的时候，其实全身内脏都在动。
以上就是抑郁症患者补阳气的5种方法，大家行动起来，赶走抑郁症指日可待。
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