辛苦的十月怀胎，兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了...
大家往往把关照大多集中在准妈妈的身体上：怎么补充营养、怎么进行运动，却忽视了对她们心理和情绪层面的关怀…每个新手妈妈或多或少都经历过“产后抑郁”的阴影，特别是一开始当母亲的兴奋劲过去后，紧接着就是无止尽的自我推翻和自我暗示...“我始终开心不起来，我失眠，焦虑，我没有胃口，我精力无法集中，我对任何事情都提不起兴趣。”“这本应该是我生命中最幸福的时光，为什么我会这么忧郁？”......指医院心理咨询科主任国家二级心理咨询师刘华栋孕期、产后的心理变化往往是生理和社会原因共同作用的结果。由于孕产期激素水平和社会关系调整等原因的影响，很多孕产妇会经历焦虑或抑郁等心理状态的变化，在孕期多表现为焦虑，而产后随着胎盘的娩出，激素水平出现急速下降，抑郁的表现或更加明显。产妇在生完孩子两周到一个月的期间，如出现心烦、想哭，甚至出现想伤害自己或他人等情况，有可能是产后抑郁，孕期焦虑和产后抑郁与焦虑症和抑郁症不同，孕期焦虑和产后抑郁是女性妊娠和产后特定时间段的表现。案例讲述在一家事业单位工作的小陈，原本性格开郎、活泼，一月前刚生了一个7斤多重的胖儿子，在亲人们的精心呵护下，母子平安，小家伙健康成长。但是孩子满月之后，家人却发现小陈白天总是无精打彩，缺少笑容，晚上又睡不着觉。怕声响和光亮，心情压抑、烦躁、易发脾气，甚至时常出现幻觉，对什么都没兴趣，不思茶饭，奶水明显减少。她总担心孩子生病了怎么办，总是怀疑自己能否把孩子养大…“我从怀孕开始，就‘无时无刻’处在‘担惊受怕’中，次次产检都提心吊胆，生怕宝宝有一点点的异常...这种担心是恐惧级别的...”小陈在家人陪伴下，在我院心理咨询门诊通过积极的认知心理治疗后，情况明显好转，脸上又见到了笑容。专家解析孕期焦虑明显，产后则更容易抑郁。多数女性在生了孩子以后会感到开心和幸福，但是有些人却是相反的，会出现一些轻度的抑郁症状：疲乏，焦虑，失眠，注意力不集中，情绪低沉，整天想哭等，这种情况被称为BabyBlue（产后情绪低落），40%-80%的女性会在产后的2-3天内出现，这种情绪低落一般是自限性的，会在2周内自动消失。但如果上述症状不断加重，出现负罪感、认为无力照顾自己和孩子，有时还会出现要伤害自己和孩子的念头时，就是产后抑郁症（PostpartumDepression,PPD）。这是由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化所引起的。严重的产后抑郁症可以伴发分裂性症状，包括错觉和/或幻觉症状。产后有情绪的波动是很正常的事情，若一直感觉到低落，绝望，不安，无助，有可能是抑郁的前兆，爱丁堡产后抑郁量表包含10个题目，根据症状的严重度,每项内容分4级评分(0、1、2、3分)，于产后6周进行。（产后抑郁症筛查量表不是诊断抑郁症，而是识别是否需要进一步临床和精神评估的女性，不代替临床评估）爱丁堡产后抑郁量表1.我能看到事物有趣的一面，并笑的开心A、同以前一样B、没有以前那么多C、肯定比以前少D、完全不能2.我欣然期待未来的一切A、同以前一样B、没有以前那么多C、肯定比以前少D、完全不能3.当事情出错时，我会不必要地责备自己A、没有这样B、不经常这样C、有时会这样D、大部分时候会这样4.我无缘无故感到焦虑和担心A、一点也没有B、极少这样C、有时候这样D、经常这样5.我无缘无故感到害怕和惊慌A、一点也没有B、不经常这样C、有时候这样D、相当多时候这样6.很多事情冲着我来，使我透不过气A、我一直像平时那样应付得好B、大部分时候我都能像平时那样应付得好C、有时候我不能像平时那样应付得好D、大多数时候我都不能应付7.我很不开心，以至失眠A、一点也没有B、不经常这样C、有时候这样D、大部分时间这样8.我感到难过和悲伤A、一点也没有B、不经常这样C、相当时候这样D、大部分时候这样9.我不开心到哭A、一点也没有B、不经常这样C、有时候这样D、大部分时间这样10.我想过要伤害自己A、没有这样B、很少这样C、有时候这样D、相当多时候这样测试计分说明：每个A=0分，B=1分，C=2分，D=3分你测出的分数：爱丁堡产后抑郁量表测查评分解释：得分范围为0～30分，以9～13分作为诊断标准，总分相加≥13分可诊断为产后抑郁症，若≥13分，建议及时进行综合干预。医院新媒体北京青少年知名白癜风医院北京中科白癜风医院
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