国家二级心理咨询师周正认为：如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。周正老师证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝南的房里人不服用药物，要比躺在窗户朝北的房里的人身体康复早几天。
“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
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