焦虑症这种心理疾病都有什么治疗方法?焦虑症这种疾病在我们身边出现的并不在少数，而且该疾病的发生给患者们造成了非常大的危害，为此我们平时的生活当中对于焦虑症疾病的发生是一定要及时治疗，那么焦虑症疾病的心理治疗方法是什么呢?
首先，也就是第一步：问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。
第二步：你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是对待不确定性的态度。在进行焦虑症的自我治疗时，你需要想一下自己做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
第三步：识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第四步：看看你焦虑的范围是否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?如果你明白这些问题的答案，就等于找到了焦虑症的自我治疗方法。
第五步：你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果
有关于焦虑症疾病的心理治疗方法就先给您介绍到这里了，焦虑症疾病的发生给患者朋友们的健康造成的危害比较可怕，为此我们平时的日常生活当中对于焦虑症疾病的发生是一定要高度的重视起来，平时一定要做好相关的预防措施。
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