治疗长期失眠的最好食疗方法

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四、桂圆营养价值高,然而不同时间、不同吃法功效又不同。

中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材,下面介绍几种桂圆补益的方法,不妨一试。

1、每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

3、桂圆肉0克,放进毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克,放进毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5、桂圆肉00克,加高梁白洒毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。

6、龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米克,煮粥碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。

Miumiu精选于网络

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