“世界精神卫生日”定于每年的10月10日，由世界精神病学协会（WorldPsychiatricAssociationWPA）在年发起。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。
年10月10日是第25个世界精神卫生日，今年的宣传主题是：“心理健康，社会和谐”。
每个人的精神健康状况，关系到整个社会的和谐，今年的主题可谓是贴合实际，关乎每个人的生存状态。为什么这么说？因为在不同的年龄段，每个人都经历着不同的精神健康问题的考验。
儿童期的精神卫生儿童期是正常心理开始成长和发育阶段，正处于正常发育时期。由于精神状态还未达到成熟阶段，往往缺乏控制自己的行为和情绪的能力。容易受外界环境的影响，且对各种事物过于敏感。此期儿童可有说谎、逃学、斗殴、甚至吸烟、盗窃等行为和异常行为，且易患儿童期精神疾病。
青少年期精神卫生青少年的心理活动是活跃而波动的阶段，是精神卫生保健最关键时刻。这个时期易受家庭、学校、和社会不良环境的影响，可出现放荡、出走、流浪、饮酒、吸烟、斗殴、行凶、欺骗和色情行为等。也易患精神分裂症、神经症等疾病。
青年期精神卫生随着工业化和城市化进程的发展，青年人进入企业打工已经越来越普遍。打工生活成为现代青年人的重要人生经历，有的人从农村来到城市，有的人从小城市来到大城市，他们远离父母、远离家乡，怀揣着梦想、带着家人的期盼走进城市、走进工厂、走进企业，为社会的工业化和城市化添砖加瓦，也为个人的理想和生计而努力奋斗。这就不可避免的催生出各种压力：工作压力，竞争压力、就业压力、生活压力等等，这些压力是导致精神疾病的重要原因。
中年期精神卫生中年期的心理活动和生理发育是稳定的阶段。正处于脑力和体力充沛、心理活动活跃和思维丰富较多的时期。日常工作、思考问题和生活处于紧张、兴奋状态。在家庭、夫妻、子女、父母、工作、学习、经济和人际关系诸问题上，易发生矛盾和冲击，这时在心理上或思想上可出现紧张或焦虑、抑郁、恐惧兴奋等状态。可诱发抑郁症、神经症和其他精神病。
更年期的精神卫生更年期由于机体生理机能，特别是内分泌系统机能变动，心理活动不稳定、情绪易脆弱、易伤感、易于敏感、激动等，如有子女、婆媳、经济、生活、配偶死亡和其他意外事故等生活事件，最易表现出焦虑、消极、抑郁、哭泣、紧张、惊恐等情感、甚至可有妄想、自伤等行为。有的可患更年期综合征、忧郁症、偏执症和心身疾病等。
老年期的精神卫生老龄期躯体的生理衰老、内分泌系统机能衰退，随着心理活动也逐步减弱或改变，如遇某些生活事件时，如家庭成员分居，经济困难、配偶疾病或死亡和子女问题等，常感孤独、寂寞、悲观、失望、消极、或表现为沉默、少动、怪僻、空想等。智力也可逐渐下降，近事遗忘、思考贫乏等。容易产生老年精神障碍。
在所有的健康问题中，可以说，精神健康是覆盖最广，不分贫富、年龄，对社会所有人都有伤害的重大问题。通过对不同年龄人群可能出现的精神健康问题的分析，我们已经初步认识到它的影响。接下来，我们再把眼光放到一个具体的焦点上来，探讨我们身边的精神健康问题。
聚焦精神健康——抑郁症“我家在农村，17岁就外出打工了。一年后，母亲因脑出血需要大量的钱，我一天打两份工，仍然不够家里用，家就像一个‘无底洞’，怎么赚也填不满。家里没人关心我，我只能一个人在房间里偷偷哭。每天都不开心，觉得自己太没用了，就是想结束自己的生命。
最终我选择割腕自杀，每次都是偷偷割，割了很多次，也流了很多血，每次割完就用纱布把手腕包起来。一次比一次割得深，但都没死成。我想割腕不行，那就自焚吧，我把柴禾点着了，结果把自家的房子和左邻右舍的房子都烧毁了，我爸把我救了出来……”
这段自述，来自一个抑郁症患者。她很年轻，患上抑郁症的时候更年轻。而选择自杀的方式来结束自己的生命，是很多抑郁症患者的选择。在中国，导致自杀的8个危险因素中，抑郁症是“罪魁祸首”。
医院副主任医师燕利娟表示，根据近几年收治的抑郁症患者的情况，排在前三位的人群主要为：
公务员、白领等群体(职业压力)；
40岁左右处于“上有老、下有小”阶段的中年女性(家庭压力)；
处于婚姻疲劳期的中年男女(婚姻压力)。
在高强度的压力之下，“三高人群”如不能及时接受治疗，极易产生悲观厌世情绪。除此之外，面临中高考的学生、50岁左右的更年期女性、从领导职务退休后心理不适应的人群、空巢老人等抑郁情绪和心理问题也较为普遍，如个人不能及时调整减压，就可能进一步发展成抑郁症。
而今，抑郁症有越来越年轻化的趋势。被抑郁症波及到的人到底有多年轻？
受中国式的“圈养教育”影响，很多小孩性格懦弱，不坚强，不会独立克服困难，很多中小学生因家长逼着学习想不开就想自杀，甚至一些七八岁的孩子也会因抑郁症出现情绪低落，有的甚至不能上课。
作为传播健康知识，将国人健康视为自身使命的自媒体平台“双鲸健康”，面对国人精神健康的现状，感到痛心、担忧，同时又有义务传播正确健康的预防和治疗知识给大家，让我们有效的避免和治疗相关疾病。对于抑郁症，维生素D的作用不可小觑，小编特找到理论依据，为大家进行科普：
维生素D与抑郁症1.维生素D能使一些神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素的生物利用度增强，这些神经递质是抑郁形成生化机制的主导因素，维生素D不足可能导致上述神经递质功能降低。同时维生素D能通过激活胆碱乙酰转移作用碱能系统，而胆碱能系统被认为在情绪障碍病理生理过程中发挥重要作用。（摘自《维生素D治疗抑郁症的增效作用》作者潘丽红、陈燕萍、姚琳、王海华、胡建德）2.许多研究表明，维生素D缺乏在抑郁症的发生和发展中起着重要作用，Schneider等报告，精神分裂症和重度抑郁症患者的平均维生素D水平（分别为35.1和37.3pg/ml）明显低于健康对照组（45.9pg/ml）。Berk等年报告，维生素D缺乏可能在抑郁症及其他精神障碍的发生中起着重要作用。国外精神病患者中也普遍存在维生素D缺乏现象。Berk等年测定了53名精神病患者的血清25-羟基维生素D水平，发现其中58%50nmol/L、11%25nmol/L。Murphy等年对有关妇女抑郁症与维生素D关联研究进行了总结，发现维生素D在女性生理和心理健康中起着重要作用。Canji等年检测了名年龄为15-39岁的美国居民血清维生素D水平并对他们的抑郁状况进行了评定，发现血清维生素D水平≤50nmol/L人群的抑郁症发生率明显高于血清维生素D水平≥75nmol/L人群（OR=1.85），且呈抑郁状态女性的维生素D缺乏较普遍。Hoang等年在美国达拉斯进行了一项有人参与的维生素D水平与抑郁症发生关联的横断面研究，发现血清维生素D水平高的人群的抑郁症发生风险较低（OR=0.92,95%CI=0.87-0.97），这种相关性在有抑郁症发作史人群中尤为显著。（摘自《维生素D与抑郁症相关性研究进展》王雪梅、吴彦、毛旭东）
最后，回归今年精神卫生日的主题：心理健康，社会和谐。在构建和谐社会的当下，每个人的全面健康关系到社会的和谐稳定，而心理健康更是不容易被发现，不容易被重视的问题。小编祝愿，每个人白癜风十大专业医院北京看白癜风医院哪个最好
