元旦三天假期过去了，人们又过上平时的生活。可是在节后的两三天里，上班一族会感觉精神疲惫，抑郁失落，焦虑不安；老年人也难以适应突然清静下来的日子，出现落落寡欢；学生们心猿意马，难以将注意力集中在学习上。我们将这些现象统称为“节后综合征”。所谓“节后综合征”，是长假之后出现的个人生物钟被破坏的一种现象。虽然它并不是严格意义上的疾病，但同样会给我们的生活学习带来一些困扰。那么，如果在我们身上也出现了这些症状，我们该如何应对呢？
首先要进行积极的自我调适，可以采用听音乐、读书等休闲方式，也可以做一些打球、游泳等健身运动，或做体操、打太极拳、快走或慢跑等户外运动。此外，也可采用推拿按摩进行治疗调理，使我们尽快走出节后综合症投入火热的工作和生活。
出现抑郁失落、焦虑不安可通过按摩百会（在头顶正中线与两耳尖连线的交点处）、神庭（头前部入发际五分处）、印堂（位于人体的面部，两眉头连线中点）、神门（位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、间使（在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）；揉按肝俞（在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸）、行间（在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）等穴位，达到宁心安神的作用。
出现睡眠紊乱、疲惫、注意力难集中的状况
如属实证（失眠头晕胸闷耳鸣，性情急躁易怒）可按摩印堂（位于人体的面部，两眉头连线中点）、神庭（头前部入发际五分处）；揉按睛明（位于面部，目内眦角稍上方凹陷处）、攒竹（在面部，眉毛内侧边缘凹陷处）、角孙（在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处）、风池（位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、鱼际（第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处）、合谷（拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴）、太阳（在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）。
如属心脾两虚（健忘多梦神疲面色无华）则多揉按心俞（位于第五胸椎棘突，旁开1.5寸）、肝俞（背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸）、胃俞（背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸）、足三里（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）等穴位。
阴虚火旺（口干津少五心烦）则揉按涌泉（在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、肾俞（在第二腰椎棘突，旁开1.5寸处）、命门（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间）。
如痰热内扰（失眠胸闷头重，心烦口苦目眩）则轻按脾俞、胃俞、心俞等穴。
通过按摩上述穴位，可以起到很好的调理作用，让我们的身体恢复工作状态。如果觉得上述穴位难以定位，或者是自己给自己按摩有些操作不便，也可以来雪莲子让专业的按摩师给予一些帮助。
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