知识分享产后轻松做个自信阳光的新

临西县妇幼保健院位于清泉北大街(县直幼儿园对面),交通便利,环境舒适,是医院,妇产科经过不断发展成为集医疗、保健于一体,以妇科、产科、儿科、妇儿保健、心理健康为特色,能为您的身心健康提供一生呵护,另我院是医保定点医疗机构,婚检、孕产妇建册定点单位,医学出身证明、准生证发放单位,是唐氏筛查——邢台医院,诚邀您的到来!

健康-20

从产后两三天开始,很多妈妈在生完宝宝之后出现急躁、易怒、疲惫、紧张等情绪。这是由于产后荷尔蒙水平的变化和甲状腺功能紊乱,加上心理因素所导致。但这种情绪会在一两周消除,然后她们又开始充分享受做妈妈的乐趣。

而极少数严重的患者,会无限的放大自己的悲伤,还会出现离家出走,甚至是伤害宝宝和自残的念头或行为。这种症状一般发生在产后2周,当其他妈妈度过了产后忧郁的阶段后,她们却陷入痛苦的深渊,不能自拔。

虽然产后抑郁症会对生活产生很多负面的影响,但是只要以积极的心态面对,就可以重新做自信靓丽的新妈妈。以下就是赶走产后抑郁症的六种方法。

NO1

做好角色的转换

最好从孕期开始,就要做好转变成母亲这个角色的准备。丈夫要抽时间,和准妈妈一起通过讲座、书籍等途径,掌握更多的育儿知识,一起迎接宝贝的到来。

NO2

多做有氧运动

不管是孕期还是产后,适当的运动都是对身体十分有利的。孕期可以和家人多出去散步,晒晒太阳,有助于宝贝的健康。产后享受运动,不但可以释放不良的情绪,还能起到瘦身的作用。

NO3

在熟悉的环境里坐月子

在熟悉的环境里坐月子,有最亲的人陪伴,可以缓解新妈妈紧张无措的状态,并能被很好的照顾。家人要多倾听产妇的想法和感受,并给予理解和关心。

NO4

家人主动关心孕产妇

从孕期开始,家人要随时







































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