“多少个夜深人静的夜晚，人们都已在香甜的睡梦中神游，惟独我，躺在床上或睁眼呆望着天花板，或闭眼忍受着脑子里的凌乱。别人眼睛一闭，一睁，一天就过去了，而我眼睛一闭，即使强忍着不睁，也难以熬过这漫长的夜晚。”饱受失眠症煎熬的人们，都有过类似的想法。
睡眠乃人生大事，人的一生中，将近三分之一的时间都是用于睡觉的。睡得好，心情自然舒畅，可一旦睡不好，心情就会感到莫名的烦躁，这是人们的直观感受。从医学角度上讲，这就涉及到睡眠障碍与抑郁症焦虑症之间的关系了。
失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，形式有睡眠潜伏期延长、睡眠维持障碍、睡眠质量下降、总睡眠时间缩短、日间残留效应等。
焦虑障碍又称焦虑症或焦虑性疾病，是一组以焦虑为主要临床相的精神障碍；包括惊恐障碍、社交焦虑障碍、强迫障碍、广泛性焦虑障碍、创伤后应激障碍等。
抑郁障碍以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，临床表现从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵可有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。
法国一项大规模人口学研究显示失眠最常见的共病是焦虑和抑郁障碍。多项研究显示失眠与抑郁焦虑的关系是双向的，有20%失眠症患者存在抑郁症状，入睡困难型失眠患者中焦虑症状十分明显。
抑郁或抑郁症状可能是导致失眠的最大危险因素，焦虑症状可预测未来的失眠。与无失眠者比较，失眠患者罹患抑郁障碍和焦虑障碍的风险分别是无失眠者的9.82倍和17.35倍。慢性失眠是发展为焦虑的标志性特征。
所以说，日常生活中的睡眠问题不可忽视，因为长期的睡眠障碍很有可能会发展成为严重的精神问题。本期给大家推荐三味中药汤剂，对于改善睡眠状况具有一定的作用。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
对于无法忍受中药难闻气味的患者、症状明显的长期失眠症患者或者已有抑郁焦虑症状出现的患者，按疗程服用舒眠胶囊等中药制剂也能收到明显的治疗效果。无论是食疗还是药物治疗，我们都衷心希望广大失眠症患者能够尽快从失眠症中解脱出来，将抑郁焦虑症扼杀在摇篮之中。
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