又是一年寒潮起，不知不觉年只剩下一个小小尾巴了。
每到这个时候，各路年末大戏开始轮番上演、铺天盖地都是焦虑源：
《年还剩xxx天了》，《你年初时立下的的新年计划flag，还剩多少没完成！》、《看看周围人在年底晒年终奖、公司年会福利、成绩单、压岁钱》......
这些压力聚在一起就像光一样把人吞没，每个光源仿佛都在提醒你：一年过去了，你依旧啥也没干，是一个大写的废柴。
其实吧，焦虑并不可怕，它是一种常态，在人生的各个阶段，你都会有焦虑情绪：
18岁时，考场上的你生怕考不好，反而过于紧张，结果这一年考砸了‘
22岁时，你大学毕业，因为看不到未来的方向而焦虑失眠；
28岁时，你还是单身，不光父母急，连你自己都着急，怕自己真打一辈子光棍；
36岁时，中年危机来了，你又开始担心会被裁员，会找不到工作……
当你遭遇危机的时候，正常的反映就应该是焦虑。
焦虑作为一种基本的情绪反应，就像吃饭睡觉一样平常，难以避免的，反而适度的焦虑反而还可以帮助我们更好地提升自己。
但是，如果这些焦虑情绪一直没得到缓解，它就像一座山一样，一天比一天重，最终压得你喘不过气来。
失眠、精神紧张，最终演变为病理性的焦虑症，甚至走向自杀。
医学权威杂志《柳叶刀》的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患有精神障碍疾病，全国估计有万以上的精神焦虑患者。
而根据数据调查，96%的人有焦虑的事情，54%的人每天都在焦虑，为什么焦虑如此频繁？
我想，这大概是因为我们对自己有所要求吧：
房子限购了，我要努力多久才能凑够首付？
朋友的收入蹭蹭蹭涨，自己还抱着死工资原地踏步；
通勤那么久，什么时候能买辆车啊’
明明已经很努力了，却还是表现不佳；
我们总以为自己有无数的可能性，可最后除了内心的焦虑堆对了海拔一千米高，最后我们却陷入了一种“越努力越焦虑”的死循环。
我们每个人都应该
