焦虑症是神经症中的一种，采用药物治疗和心理治疗两种方式结合的方法。
药物治疗需要根据患者的病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑
而心理治疗则是一种在药物治疗的基础上，通过言语和非言语沟通与患者建立起良好的医患关系，专业知识引导和帮助患者改变行为习惯。
认知行为治疗、积极性心理治疗、家庭心理治疗等心理治疗技术正念疗法
目前还有很多学派的治疗，如根据患者引起焦虑的原因进行治疗，如创伤事件、家庭矛盾、婚姻矛盾等，针对个体化进行一些治疗，解决焦虑的症状。
心理治疗和药物治疗，属于相辅相成的治疗方法，一般这个周期大概长约两年左右的时间
把焦虑分为好多等级，通过一级级的放松来减轻焦虑的症状，放松治疗的过程中，可能需要用到呼吸放松，就是用深呼吸、腹式呼吸进行焦虑的放松训练。
让来访者认识到焦虑症它有哪些特点，有什么样的症状，对健康有什么样的影响，怎么进行调适。做疾病的认知行为的治疗，对焦虑症的改善有明显作用。
平常还要做一些肌肉放松训练、呼吸放松训练，这两方面都可以进行深呼吸放松，类似于催眠放松的办法来引导患者，起到缓解焦虑作用。
痛苦的根源,是对这些情况的惧怕,我觉得焦虑症里面包含了相当强的恐惧症。相信每一个焦虑患者都有自己非常害怕的环境,会引起自己惊恐发作。
之所以有意想不到的惊恐发作,是因为人们悲观误解了一些生理感受的含义。实际上,那些生理感受
是相当安全的。
逃避会让你当时感到舒服,但是却不能解决根本问题。
先要纠正自己的思想。改变对生理感受的焦虑是防止惊恐发作的有效途径。
焦虑患者一般比正常人更明显地感觉到心跳,并且很留意它,把一些感受理解成灾难即将来到的信号。实际上你越害怕一些症状,就越会注意到它,甚至是在自己寻找它。
这就是焦虑的思维方式:
1．过高估计惊恐发作的可能性。
2．过分估计惊恐发作后果的严重性。
人的心理和身体反映会交互影响。
例如心悸,一般人可能甚至没有察觉,但焦虑的人会严重感觉到并且担心自己心脏病要发了。这种心理会导致身体症状加重,身体症状又使心态更糟糕,然后心理再影响身体,就会引起发作。
所以这个过程关键在于你感受到心悸的时候不要过分在意它。回想以前的情形,你因为这样的症状晕倒过吗?如果你能正视这个生理感受,就不会引发惊恐,直到你忽略这些感受,预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇